Психологическая помощь

Всем и всегда необходимо кому-то рассказывать о своих проблемах. Есть проблемы и ситуации, для которых не просто найти решение самому, или слушая советы доверенных друзей. Некоторые психологические проблемы медленно и постепенно могут делать жизнь человека тяжелой и, даже, невыносимой. Жизнь взрослого человека связана наполнена большим количеством стресса, напряжения и беспокойства, которые иногда могут приводить к снижению настроения, тревоге, панике, конфликтам, нарушениям сна, снижению работоспособности. Все проблемы, такие как финансовые, домашние, болезни, потребности в отношениях, семейные проблемы, проблемы с партнером, детьми и родителями, давление со стороны способны привести к стрессу и беспокойству.

Многие женщины и почти все мужчины предпочитают держать все внутри себя, стараясь сохранять благополучный внешний вид, продолжая улыбаться. Но проблемы остаются прежними, пока их не начать обсуждать и находить пути их разрешения. Если решение психологических проблем долгое время игнорировать,  они становятся хроническими. Психологический дисбаланс отражается на душевном состоянии и физическом здоровье, положении в обществе. Каждый из этих аспектов может значительно ухудшить качество жизни человека. Если решить проблемы самостоятельно не получается, несмотря на все Ваши усилия, попробуйте обратиться за профессиональной помощью.

Что такое психологическая помощь и консультирование?

Консультирование - это вид психологической помощи при разговорах с психологом, когда клиент делится всеми своими чувствами, эмоциями, мыслями и проблемами, которые он или она переживают. Консультирование может помочь определить причины и найти решения при таких проблемах как длительные негативные эмоции и состояния, снижение настроения и веры в себя, тревога, стресс, напряженность, беспокойство, навязчивые мысли и действия, чувство вины, последствия психотравмирующих событий, утрат.  

При оказании помощи я использую методы когнитивно-поведенческой (бихевиоральной) терапии, позитивной  терапии, трансактного анализа, психоэдукации, суггестивной психотерапии, обучение методам психофизиологической саморегуляции (аутотренинг, прогрессивная мышечная  релаксация, дыхательные методики).   

При каких симптомах и проявлениях может потребоваться психологическая помощь? 

I. Психологические симптомы

• Депрессия: постоянное или повторное ощущение эмоциональной подавленности.
• Беспокойство: постоянные напряженные тревожные мысли, от которых не избавиться.
• Вина: тягостное чувство при воспоминании о негативном поступке, желании или бездействии.  
• Забывчивость: частые провалы в памяти.
• Отвлекаемость, лень: невозможность сконцентрироваться на работе или задаче.
• Утрата креативности: невозможно придумать что-то новое или найти решение.
• Нерешительность: отсутствует способность принимать уверенные решения.

II. Эмоциональные симптомы

• Повышенная чувствительность: неспособность справиться с критикой, плаксивость, переживания из-за слов или небрежности со стороны друзей, семьи и окружающих.

• Выход эмоций из-под контроля: внезапные всплески эмоций, агрессия, злоба, раздражения и разочарования, перепады настроения, неуверенность в себе, потеря чувства собственного достоинства, недовольство окружающими.

III. Поведенческие симптомы

• Зависимость или самомедикация: алкоголь, курение, кофеин, медикаменты, наркотики. (К сожалению, лечением зависимостей я не занимаюсь).
• Самоизоляция: Трудоголизм, одиночество, отсутствие заботы о себе, пренебрежение внешностью, отсутствие интересов и внимания к приятным занятиям.
• Упс-с: склонность к несчастным случаям и травмам, задумчивость, забывчивость.
• Крайности: безрассудность, рискованность, импульсивность, возбудимость и раздражительность, проблемы в отношениях. 

Что такое онлайн консультирование?

Онлайн-консультирование или онлайн-терапия имеют другие названия, такие как скайп-терапия, электронное консультирование, электронная терапия и телетерапия. Онлайн-консультирование обычно может проводиться с помощью электронной почты, видеоконференций (Скайпа или других мессенджеров), онлайн-чата, обмена сообщениями или интернет-телефонии. Онлайн-консультации помогут Вам получить поддержку в любой точке мира, где есть Интернет.

Я онлайн консультаций я использую Скайп, ВотсАпп, Телеграм.