Что такое психологические проблемы?

Психологические проблемы людей – это эмоциональные, когнитивные (умственные) или поведенческие симптомы, которые вызывают значительный стресс или риск для психического здоровья человека. В настоящее время наиболее распространенными психологическими проблемами являются случаи депрессии, тревоги, проблем в отношениях, зависимостей и низкой самооценки.

Все эти психологические проблемы могут вызывать большой дискомфорт в повседневной жизни людей. Вплоть до полной блокировки, подавления или ухудшения всех сфер жизни (работа, творчество, секс, отношения в семье и т.д.). Многие люди продолжают лишь автоматически «функционировать» в жизни, сохраняя себя внешне, но страдая внутри. И существенная проблема состоит в том, что многие люди не знают, что не обязательно страдать от длительных негативных эмоциональных психологических состояний – они не родились такими, это не долг, не бремя, не испытание, ни искупление, ни крест, ни грех – это просто психологические проблемы, при которых можно получить профессиональную психологическую помощь и освободиться от проблем, либо уменьшить их тяжесть.

Причины психологических проблем

С одной стороны, на психические проблемы влияет история воспитания ребенка и модели родительского поведения, родительские запреты и предписания, жизненные сценарии, которые формируют личность развивающегося ребенка или подростка. Из-за проблем в детстве, человек может приспособиться к условиям жизни дисфункциональным способом. То есть, из-за ранних психологических травм, ребенок, возможно, не смог овладеть здоровым способом регулирования и управления своими эмоциями, своими социальными навыками, своими мыслями (обретя жесткие или негативные, катастрофические ментальные схемы) и поведением, не научившись безопасной эмоциональной привязанности. Все это значительно затрудняет повседневную жизнь, вызывая многочисленные социально психологические проблемы.

Другая причина психологических затруднений – это неразрешенные или непрожитые неблагоприятные эмоциональные переживания, которые были подавлены или вытеснены. Дело в том, что мы часто сталкиваемся с неблагоприятными ситуациями, которые влияют на нас как внутри, так и снаружи. И что они могут порождать внутренние эмоциональные дисбалансы или психологические проблемы. Они могут быть более или менее недавними ситуациями, такими как увольнения, смерти, разрывы отношений, неожиданные изменения... Или прошлые ситуации, давние детские переживания, заброшенность, переживания одиночества, пренебрежения, жестокого обращения, насилия... Если с этими переживаниями не справиться должным образом, они могут сохраняться в течение длительного времени в бессознательной сфере, без осознания. Однако из бессознательной сферы они будут постоянно и негативно влиять на всю жизнь человека, а он не будет понимать, с чем на самом деле это связано. Такая ситуация имеет негативное влияние на нашу личность и психологическое здоровье. И встречается, в той или иной степени, у каждого человека.

Точно так же в формировании психологических проблем есть определенный генетический компонент - предрасположенность, которую важно учитывать. Риск иметь психологические проблемы выше у людей, у которых есть родственники с подобными проблемами. Наследование проблем имеет сложный механизм, и не связан с конкретным геном. Скорее, наследование является полигенным и многофакторным. Существует не только генетическая детерминация, но и более высокая предрасположенность к определенным проблемам, передача и сохранение межпоколенческих психических травм в виде поведенческих и мысленных схем, сценариев, решений, историй, предписаний и запретов. Когда же обращаться к психологу? 

Частые психологические проблемы у взрослых людей

Тревожные расстройства

• Беспокойство
• Панические атаки или тревожный кризис.
• Стресс: нервозность, чрезмерное беспокойство, нервозность.
• Психические навязчивые идеи, негативные, скачущие мысли, спутанность сознания, истощение.
• Мании, компульсии и нервные тики.
• Фобии и иррациональные страхи: ипохондрия, агорафобия, социофобия, боязнь публичных выступлений, вождения автомобиля, одиночества, боязнь глотания, боязнь замкнутых пространств, боязнь летать на самолетах.
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Генерализованное тревожное расстройство

Проблемы настроения

• Депрессия и дистимия: хроническая грусть, чувство пустоты, раздражительность, апатия и вялость, изменения веса, бессонница, утомляемость и физическое истощение, возбуждение или психомоторная заторможенность, чувство никчемности или чрезмерной вины, нерешительность, отсутствие концентрации внимания, суицидальные мысли
• Предменструальная дисфорическая депрессия, послеродовая депрессия, депрессия вследствие болезни, депрессия вследствие употребления наркотиков, сезонная депрессия.
• Перепады настроения, эмоциональные «качели»
• Горевание всвящи с утратой близкого человека или питомца

Проблемы с эмоциями

• Контроль основных эмоций: страха, печали, гнева, любви, нежности, радости, здоровой вины, отвращения, удивления, меланхолии, спокойствия и безмятежности.
• Нездоровые эмоции: плохое настроение, иррациональные страхи, тоска, чувство одиночества, разочарование и бессилие, месть и обида, агрессивность и гнев по отношению к другим, ограничение вины, ограничение застенчивости и стыда, зависть.
• Перепады настроения.
• Эмоциональное истощение.
• Эмоциональный блок и опустошение.

Проблемы с самооценкой

• Неуверенность в себе, низкая самооценка, комплекс неполноценности, низкая уверенность в себе, чувство ненужности.
• Отрицательная самокритика: самонаказание, раскаяние, сравнение с другими, обесценивание.
• Ограничение требований к себе: чрезмерные ожидания, работоголизм, перегрузки, хроническая неудовлетворенность, чрезмерный перфекционизм.
• Нерешительность: сомнения, дезориентация и отсутствие целей, замешательство, блокировка в принятии решений, паралич из-за анализа, страх неудачи.
• Незрелость: отсутствие ответственности, синдром Питера Пэна.
• Недостаток мотивации

Проблемы в романтических отношениях

• Расставания и разводы.
• Трудности в поиске партнера.
• Страх быть одиноким
• Страх компромисса, потери себя в партнере
• Эмоциональная зависимость.
• Нестабильность отношений или смена партнера
• Токсичные отношения, созависимость
• Завистливые люди
• Жертвы неверности
• Проблемы на первых свиданиях.

Проблемы с поведением

• Зависимости: наркотики, табак, алкоголь, азартные игры, технологическая зависимость, навязчивые покупки, клептомания.
• Проблемы с учебой: недостаток концентрации, мотивация, призвание, блокировка
• Проблемы с постоянством, отсутствие упорства и настойчивости, отсутствие воли, медлительность.
• Импульсивность: проблемы с контролем импульсов, гиперактивность.
• Пассивность и прокрастинация.
• Расстройства пищевого поведения: анорексия, булимия, ожирение, пищевая зависимость, телесные дисморфические расстройства, вигорексия, орторексия.

Трудовые проблемы

• Трудовые домогательства, трудовые злоупотребления.
• Неудовлетворенность работой: потеря мотивации, экономическая неудовлетворенность, сомнения в работе. отсутствие призвания
• Стресс на работе: перегрузка на работе, напряжение на работе, спешка, чувство нехватки времени.
• Зависимость от работы
• Синдром профессионального выгорания: апатия, стресс от мелких задач, истощение.
• Конфликты с начальством и коллегами.
• Безработица: угрозы увольнения, страхи, неуверенность, стыд.
• Послеотпускной синдром

Травматический опыт

• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): воспоминания, нарушения сна, ночные кошмары, чувство одиночества, беспокойство, чувство вины.
• Горе: смерть и потеря близких.
• Травмы детства: пренебрежение, отказ, жестокое обращение, сексуальное насилие в детстве, родители с психическими проблемами.
• Домогательство
• Физическое или психологическое насилие
• Боевой стресс

Социально психологические проблемы

• Трудности в управлении конфликтами: конфронтации, споры, неразрешенные трения с друзьями, семьей и т. д.
• Недостаток социальных навыков: отсутствие эмпатии, настойчивости, умения слушать, проблемы с общением.
• Социальная изоляция: избегание, эгоцентризм.
• Застенчивость: неспособность показать собственное мнение, боязнь показать себя.
• Стресс в отношениях с другими
• Страх быть отвергнутым

Психосоматические проблемы

• Сексуальные проблемы: вагинизм, преждевременная эякуляция, импотенция, отсутствие желания, фетишизм, аноргазмия.
• Нарушения сна: бессонница, лунатизм, ночные кошмары.
• Психосоматические проблемы: боль в кишечнике, раздражение толстой кишки, физическая боль, проблемы с кожей, головокружение, головные боли, бруксизм, усталость, мышечное напряжение.

Идентичность и личностный кризис

• Кризис идентичности: кто я? Почему я делаю то, что делаю?
• Экзистенциальные кризисы: общие жизненные вопросы, что мне делать со своей жизнью, делаю ли я то, что хочу?
• Счастье, как его получить?
• Проблемы с образом тела, старение
• Неудовлетворенность жизнью
• Жизненные изменения и решения.
• Синдром иммигранта, эмигранта, экспата
• Личностный рост: познание себя, своего внутреннего ребенка.

Частые проблемы в отношениях

• Кризис в отношениях
• Сомнения в продолжении или жизнеспособности пары.
• Активные и интенсивные стрессы: активные и интенсивные конфликты или конфликты, активная агрессивность, временное разделение.
• Неудовлетворенность в паре: пустота, потеря смысла, интереса.
• Внешние стрессовые ситуации: безработица, травмирующие события, изменения в семье, аборты, смерть близких, потеря ребенка.
• Неверность, фантазии о неверности.

Эмоциональные проблемы

• Агрессивность в отношениях: гнев, споры, ссоры, раздражительность.
• Страхи в отношениях: боязнь разговоров, расставания и т. д.
• Отсутствие близости: эмоциональное дистанцирование, отсутствие привязанности, поддержки, привязанности, удовольствия, радости.
• Отсутствие сочувствия: неспособность поставить себя на место другого.
• Ревность и недоверие: подозрительность, контролирующее поведение, доминирование и владение.
• Эмоциональная зависимость в паре.

Проблемы с общением

• Неэффективное общение: упреки, жестокие обмены мнениями, повторяющиеся споры.
• Недостаток напористости: неспособность эффективно и уважительно выражать разногласия.
• Отсутствие общения: мутизм, изоляция, табу.
• Проблемы на переговорах: неэффективные и повторяющиеся разговоры, желание, чтобы другой изменился, отсутствие соглашений, неэффективные или невыполнимые соглашения.

Сексуальные проблемы

• Сексуальная неудовлетворенность, скука, отсутствие инициативы.
• Проблемы с возбуждением или желанием: потеря или отсутствие полового влечения, неодинаковое желание, избегание секса.
• Проблемы с оргазмом: преждевременная эякуляция, аноргазмия.
• Боль при сексе, вагинизм.
• Климакс.
• Страх перед сексом: отвращение, беспокойство при контакте.

Семейные конфликты

• Проблемы в воспитании детей: различия в образовании, вовлеченности и заботе.
• Трудности с домашними семьями: навязчивость, отсутствие поддержки, физическая удаленность.
• Проблемы бесплодия: усталость, боль, различия в мотивации
• Семейные кризисы: внутрисемейная напряженность или агрессивность, проблемы с одним или несколькими членами семьи и т. Д.
• Трудности в совместном проживании
• Борьба за власть: борьба или дисбаланс сил при принятии решений.
• Проблемы сотрудничества: дисбаланс в распределении обязанностей.
• Рутины: перегрузки, перегрузки, спешка
• Отсутствие приятных моментов в отношениях с партнером: отсутствие досуга или совместных мероприятий.
• Экономические проблемы: трудности, разногласия.
• Личные различия
• Личностные столкновения: личная несовместимость.
• Различия в приверженности или вовлеченности партнера
• Расхождения в принятии важных решений.
• Структурная несовместимость: отсутствие согласия в семейных ценностях, в планах на будущее.

Проблемы в отношениях

• Разводы и разлуки
• Активный процесс расставания: принятие решений, управление конфликтными ситуациями расставания.
• Недавние разрывы и разводы: обработка горя, утраты и построение нового сценария.
• Проблемы с вовлеченными детьми или третьими лицами (другими родственниками, домашними животными и т. Д.).

Семья и воспитание

• Семейные проблемы и кризисы: стресс, душевная боль, чувство вины.
• Поддержка начинающих родителей: образовательное руководство и эмоциональное управление.
• Сопровождение в процессах усыновления.
• Травматический опыт материнства: интеграция изменений в семье, послеродовая депрессия, беспокойство во время беременности, страх родов, преодоление травматических родов, обработка аборта.
• Психологические проблемы у подростков

Помощь при психологических проблемах

В целом, наиболее частые психологические проблемы можно решить с помощью оказания психологической помощи, проведения психотерапии.

Я помогаю разрешать психологические проблемы с помощью эмоционально образной терапии. Этот психологический метод многомерен и глубоко персонализирован. Для меня очень важно уважение к вашей индивидуальности, поэтому я подбираю стратегию помощи таким образом, чтобы лучше адаптироваться к каждому человеку, проблеме и жизненному моменту, как к мужчинам, так и к женщинам. 

Я провожу углубленную психологическую диагностику ситуации, вашей личности, проблемы и ее причин. Чтобы психологическая помощь была действительно эффективной, она должна войти в резонанс с тем, что происходит с вами, с вашими ресурсами, с вашим опытом, с вашим настоящим и потребностями.

При терапевтических вмешательствах я занимаюсь как устранением симптомов и проявлений психологической проблемы, так и работой с причинами, ее вызвавшими. Другими словами, я стараюсь помочь вам освоить новые инструменты управления эмоциями, изменить ограничивающие убеждения, проработать травмы и негативный эмоциональный опыт, обнаружить и разрешить внутренние конфликты.

Записаться в группу бесплатных ЭОТ Интервизий для специалистов любых модальностей: